夏の屋外マットでトレーニングをしている若い女性にフィットし、フォームローラーマッサージャーでリバースプランクを実行し、脊柱起立筋を伸ばし、筋膜運動を行います。トレーニングルーチン、ヘルスケアの前にウォームアップ